التصنيف: عادات صحية

[ad_1] ‘)؛} اتبع أسلوب حياة صحي يعد اتباع نمط حياة صحي مـ ن أهم الطرق للمساعدة فـ ي تعزيز الصحة الجيدة ، وخاصة نظام المـ ناعة لديك ، وتشمل النصائح المتعلقة به كل ما يلي:[١] يكفـ ي نوم يمكن أن تؤدي قلة النوم والضغط المرتبط به إلى ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول ، والذي يمكن أن […]

[ad_1] ‘)؛} نصائح عامة لتقوية المـ ناعة هناك العديد مـ ن النصائح التي يمكن اتباعها للمساعدة فـ ي تقوية جهاز المـ ناعة لمحاربة الأمراض ، ومـ نها ما يلي: احصل عـلـى قسط كافٍ مـ ن النوم وتحكم فـ ي التوتر يمكن أن تؤدي قلة النوم والتوتر إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول فـ ي الجسم ، […]